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調理時間 |
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エネルギー |
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難易度 |
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| 15分 |
56kcal |
簡単 |
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| (A) |
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| ┌ 豚肉【挽肉】 |
50g |
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| │ マギー 無添加コンソメ |
1/3本 |
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| └ 生姜の搾り汁 |
小さじ1/2杯 |
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| れんこん |
100g |
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| (B) |
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| ┌ 水 |
450ml |
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| └ マギー 無添加コンソメ |
2/3本 |
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| 青ねぎ(小口切り) |
1本 |
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| 1. |
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ボールに(A)を入れて粘り気が出るまで練り混ぜ、れんこんをすりおろして混ぜ合わせます。 |
| 2. |
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1.を11等分に丸め、耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱します。 |
| 3. |
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鍋に(B)を煮立て、2.を加えて再度煮立てば、器に盛り、青ねぎを散らします。 |
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-大人1人分の栄養価-
エネルギー/99kcal, 野菜量/40g, 塩分/0.9g, カルシウム/14mg, 脂質/3.4g, 鉄分/0.5mg |
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