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調理時間 |
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エネルギー |
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難易度 |
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| 10分 |
63kcal |
簡単 |
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| れんこん |
200g |
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| フリルレタス |
5枚 |
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| ミニトマト(半分に切る) |
5コ |
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| (A) |
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| ┌ マギー 無添加コンソメ |
1/2本 |
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| │ 酢 |
大さじ1杯 |
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| │ 粒マスタード |
小さじ1杯 |
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| │ はちみつ |
小さじ1/2杯 |
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| └ エキストラバージンオリーブオイル |
小さじ1杯 |
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| アーモンドスライス(炒ったもの) |
10g |
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| 1. |
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れんこんはスライサーで薄切りにし、熱湯でサッとゆでて水気をきります。 |
| 2. |
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器にフリルレタスを敷いて1.とミニトマトを盛り、(A)をかけてアーモンドスライスを散らします。 |
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-大人1人分の栄養価-
エネルギー/110kcal, 野菜量/105.1g, 塩分/0.6g, カルシウム/36mg, 脂質/4.1g, 鉄分/0.8mg |
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