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（5レシピ）
フライパンＤＥパエリア
調理時間 46分 ｜ エネルギー 435kcal
（27レシピ）
【親子レシピ】にらとさきいかのチヂミ
調理時間 10分 ｜ エネルギー 119kcal
（1レシピ）
シーフードのカレー スープ
調理時間 19分 ｜ エネルギー 74kcal
（10レシピ）
イカとエンサイの中華風パスタ
調理時間 13分 ｜ エネルギー 510kcal
（2レシピ）
【親子レシピ】イカと枝豆のサラダ
調理時間 15分 ｜ エネルギー 59kcal
（1レシピ）
ソイカフェモカ
調理時間 5分 ｜ エネルギー 132kcal
（1レシピ）
ちゃんぽん風ラーメン
調理時間 21分 ｜ エネルギー 557kcal
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