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ネスレ バランスレシピ

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「脂肪控えめレシピ」
おかずレシピは463レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
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かぼちゃのミルク煮
 
調理時間 12分
エネルギー 136kcal

 
ミルクで煮込んだスイートポテト茶巾
 
調理時間 25分
エネルギー 140kcal

 
キャベツの葉包みしゅうまい
 
調理時間 14分
エネルギー 172kcal

 
ゴーヤの南蛮漬け
 
調理時間 15分
エネルギー 128kcal
副菜
副菜
主菜
副菜野菜量たっぷり
     

 
ゴーヤと豚肉の洋風和え
 
調理時間 20分
エネルギー 183kcal

 
ラタトゥイユ
 
調理時間 25分
エネルギー 122kcal

 
玉ねぎと豚肉のカレー煮
 
調理時間 18分
エネルギー 236kcal

 
ほうれん草ときのこのキッシュ
 
調理時間 20分
エネルギー 170kcal
主菜野菜量たっぷり
副菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜
     

 
巣ごもり卵
 
調理時間 7分
エネルギー 136kcal

 
旬のグリーンピースと鶏肉のハーブ煮込み
 
調理時間 20分
エネルギー 317kcal

 
そら豆と卵の広東風炒め
 
調理時間 10分
エネルギー 180kcal

 
キャベツの挟みトマト煮
 
調理時間 21分
エネルギー 171kcal
主菜
主菜
主菜
主菜野菜量たっぷり
     

 
洋風肉じゃが
 
調理時間 30分
エネルギー 268kcal

 
じゃがいものガレット
 
調理時間 10分
エネルギー 92kcal

 
アサリのからし酢味噌あえ
 
調理時間 10分
エネルギー 39kcal

 
鯛のまるごとアクアパッツァ
 
調理時間 21分
エネルギー 192kcal
主菜野菜量たっぷり
副菜
副菜
主菜
     

 
帆立貝とカラフル野菜のソテー 辛味ソース添え
 
調理時間 15分
エネルギー 126kcal

 
せん切り大根たっぷりの野菜餃子
 
調理時間 30分
エネルギー 284kcal

 
トマト風味の洋風おでん
 
調理時間 30分
エネルギー 146kcal

 
ブロッコリーと海老のぺペロンチーノ風
 
調理時間 10分
エネルギー 73kcal
主菜
主菜
主菜野菜量たっぷり
主菜
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