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ネスレ バランスレシピ

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「脂肪控えめレシピ」
おかずレシピは464レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
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ブロッコリーと海老のぺペロンチーノ風
 
調理時間 10分
エネルギー 73kcal

 
ブロッコリーとチキンのカルボナーラ風グラタン
 
調理時間 25分
エネルギー 132kcal

 
ねぎと人参の2色お焼き
 
調理時間 15分
エネルギー 130kcal

 
ふっくら鶏団子スープ鍋
 
調理時間 25分
エネルギー 188kcal
主菜
主菜
主菜
主菜野菜量たっぷり
     

 
プリプリえび餃子
 
調理時間 11分
エネルギー 176kcal

 
鮭の香り包み焼き
 
調理時間 21分
エネルギー 155kcal

 
牡蠣(かき)のココット焼き
 
調理時間 11分
エネルギー 217kcal

 
牡蠣(かき)の豆乳鍋
 
調理時間 25分
エネルギー 160kcal
主菜
主菜
主菜カルシウムたっぷり
主菜野菜量たっぷり鉄分たっぷり
     

 
タラの和風豆乳シチュー
 
調理時間 30分
エネルギー 269kcal

 
大根の炒めサラダ
 
調理時間 10分
エネルギー 61kcal

 
ブロッコリーと鶏の回鍋肉風
 
調理時間 15分
エネルギー 192kcal

 
里芋と人参のそぼろ煮
 
調理時間 15分
エネルギー 81kcal
主菜野菜量たっぷり
副菜
主菜野菜量たっぷり
副菜
     

 
鮭と焼き野菜の和風マリネ
 
調理時間 15分
エネルギー 181kcal

 
小松菜ともやしのナムル
 
調理時間 10分
エネルギー 48kcal

 
れんこんときのこの炒めマリネ
 
調理時間 10分
エネルギー 74kcal

 
キャベツと鶏のトマト煮
 
調理時間 25分
エネルギー 207kcal
主菜
副菜
副菜
主菜野菜量たっぷり
     

 
具だくさんのヘルシーカレー
 
調理時間 40分
エネルギー 228kcal

 
栗とさつまいものはちみつレモン煮
 
調理時間 15分
エネルギー 113kcal

 
れんこんの変わりきんぴら
 
調理時間 15分
エネルギー 92kcal

 
秋茄子と牛肉のピリカラ煮込み
 
調理時間 20分
エネルギー 185kcal
主菜野菜量たっぷり
副菜
副菜
主菜
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