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ネスレ バランスレシピ

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「脂肪控えめレシピ」
おかずレシピは463レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
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鮭のフレッシュトマトソース
 
調理時間 20分
エネルギー 233kcal

 
煮込みチキンヘルシーハンバーグ
 
調理時間 25分
エネルギー 229kcal

 
シーフードのカレー鍋
 
調理時間 30分
エネルギー 229kcal

 
洋風牡蠣(かき)鍋
 
調理時間 20分
エネルギー 140kcal
主菜
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり鉄分たっぷり
     

 
里芋の海老真丈(しんじょ)
 
調理時間 22分
エネルギー 163kcal

 
鶏団子と大根の椀仕立て
 
調理時間 25分
エネルギー 141kcal

 
白菜たっぷり餃子
 
調理時間 25分
エネルギー 214kcal

 
たっぷりねぎと人参のオープン・オムレツ
 
調理時間 18分
エネルギー 163kcal
主菜
主菜野菜量たっぷり
主菜
主菜
     

 
秋の根菜チップス
 
調理時間 14分
エネルギー 74kcal

 
さつまいもと人参の和風グラッセ
 
調理時間 17分
エネルギー 142kcal

 
鶏肉と高野豆腐の治部煮風
 
調理時間 17分
エネルギー 310kcal

 
里芋と厚揚げの中華風ブイヨン煮
 
調理時間 23分
エネルギー 235kcal
副菜
副菜
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷりカルシウムたっぷり
     

 
れんこんのはさみ焼き
 
調理時間 17分
エネルギー 97kcal

 
チャンチャン焼き
 
調理時間 10分
エネルギー 303kcal

 
牡丹(ぼたん)鍋風
 
調理時間 13分
エネルギー 303kcal

 
鱈(たら)汁
 
調理時間 16分
エネルギー 238kcal
主菜
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷりカルシウムたっぷり鉄分たっぷり
主菜
     

 
きりたんぽ鍋
 
調理時間 16分
エネルギー 299kcal

 
オクラとトマトの卵とじ
 
調理時間 4分
エネルギー 162kcal

 
枝豆と赤パプリカの香り炒め
 
調理時間 4分
エネルギー 63kcal

 
いんげんとかぼちゃの胡麻風味和え
 
調理時間 5分
エネルギー 138kcal
主菜野菜量たっぷり
主菜
副菜
副菜野菜量たっぷり
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