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ネスレ バランスレシピ

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大根 「大根」
おかずレシピは56レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
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鯵ハンバーグ
 
調理時間 11分
エネルギー 204kcal

 
シーフードのカレー鍋
 
調理時間 30分
エネルギー 229kcal

 
鶏団子と大根の椀仕立て
 
調理時間 25分
エネルギー 141kcal

 
洋風ぶり大根
 
調理時間 33分
エネルギー 225kcal
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜
     

 
鱈(たら)汁
 
調理時間 16分
エネルギー 238kcal

 
サーモンのハーブ・マリネ ソテー
 
調理時間 12分
エネルギー 261kcal

 
はまちのタタキ風カルパッチョ
 
調理時間 25分
エネルギー 196kcal

 
ほうれん草入り豚肉巻きの照り焼き
 
調理時間 20分
エネルギー 244kcal
主菜
主菜
主菜
主菜野菜量たっぷり
     

 
豚バラ肉と大根のうま煮
 
調理時間 60分
エネルギー 230kcal

 
豆乳鍋
 
調理時間 20分
エネルギー 253kcal

 
野菜と白身魚の簡単テリーヌ
 
調理時間 35分
エネルギー 208kcal

 
鶏肉の水炊き
 
調理時間 25分
エネルギー 253kcal
主菜
主菜野菜量たっぷり鉄分たっぷり
主菜
主菜野菜量たっぷりカルシウムたっぷり鉄分たっぷり
     

 
エビとそばがきのコロッケ
 
調理時間 34分
エネルギー 261kcal

 
鰹(カツオ)の竜田揚げ おろしドレッシングがけ
 
調理時間 23分
エネルギー 244kcal

 
鮪(マグロ)のソテー香味野菜添え
 
調理時間 12分
エネルギー 225kcal

 
鶏肉とひじきのハンバーグ
 
調理時間 14分
エネルギー 235kcal
主菜
主菜
主菜
主菜
     

 
つくねと野菜のポトフ
 
調理時間 27分
エネルギー 214kcal

 
オリエンタルポトフ
 
調理時間 67分
エネルギー 192kcal

 
コロコロ野菜のコンソメ煮
 
調理時間 29分
エネルギー 84kcal

 
サーモンと大根のイタリアンマリネ
 
調理時間 50分
エネルギー 186kcal
主菜野菜量たっぷり
主菜
副菜
主菜
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