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  【親子レシピ】かぼちゃの焼きマリネ
  10分 88kcal
  
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  【親子レシピ】いんげんとかぼちゃの胡麻風味和え
  5分 47kcal
  
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  簡単 トマト味の野菜ポトフ鍋
  15分 287kcal
  
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  ぱぱっと手早く作れちゃう！夏野菜のさっぱり煮
  10分 151kcal
  
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  ほたての野菜炒め （食物アレルギー対応）
  15分 197kcal
  
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  かぼちゃのフィッシュボール(食物アレルギー対応)
  25分 239kcal
  
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  かぼちゃの豚巻きととうもろこしの蒸し煮（ブレゼ風）
  15分 175kcal
  
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  鶏肉と野菜のステーキ
  20分 188kcal
  
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  マイルドスパイシーカリー
  30分 263kcal
  
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  かぼちゃのそぼろ煮
  15分 148kcal
  
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  蒸し野菜の大豆味噌添え
  15分 114kcal
  
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  かぼちゃとツナのコロッケ
  20分 251kcal
  
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  かぼちゃのキャロットジュース煮
  16分 147kcal
  
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  かぼちゃのミルク煮
  12分 136kcal
  
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  ラタトゥイユ
  25分 122kcal
  
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  秋鮭のハーブ蒸し
  20分 183kcal
  
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  じゃがいもとかぼちゃのキッシュ
  18分 211kcal
  
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  秋の根菜チップス
  14分 74kcal
  
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  いんげんとかぼちゃの胡麻風味和え
  5分 138kcal
  
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  簡単パンプキンのキッシュ
  30分 284kcal
  

• 野菜量たっぷり（120g以上）
• カルシウムたっぷり（200mg以上）
• 鉄分たっぷり（3mg以上）