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「ししとう」
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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
1~10レシピを表示しています ページ| 1 
     

 
鮭と焼き野菜の和風マリネ
 
調理時間 15分
エネルギー 181kcal

 
鰻(うなぎ)とししとうのスタミナ丼
 
調理時間 9分
エネルギー 584kcal

 
うな玉スパゲティ(うなぎと卵のパスタ)
 
調理時間 16分
エネルギー 609kcal

 
じゃことししとうのスパゲティ
 
調理時間 11分
エネルギー 513kcal
主菜
主食
主食
主食
     

 
ししとうのじゃこ炒め
 
調理時間 11分
エネルギー 68kcal

 
チキンシシカバブ
 
調理時間 27分
エネルギー 217kcal

 
ひよこ豆とトマトのソテー
 
調理時間 56分
エネルギー 254kcal

 
ソーセージと野菜の串揚げ
 
調理時間 35分
エネルギー 222kcal
副菜
主菜
主菜野菜量たっぷり
主菜
     

 
ちくわのチリソース炒め
 
調理時間 17分
エネルギー 113kcal

 
ささみとポークのピリ辛揚げ
 
調理時間 29分
エネルギー 267kcal
   
副菜
主菜
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