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ネスレ バランスレシピ

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「牡蠣」
レシピは13レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
1~13レシピを表示しています ページ| 1 
     

 
簡単早変わり 牡蠣の豆乳カレー鍋
 
調理時間 15分
エネルギー 185kcal

 
牡蠣(かき)のココット焼き
 
調理時間 11分
エネルギー 217kcal

 
牡蠣(かき)の豆乳鍋
 
調理時間 25分
エネルギー 160kcal

 
ブリと牡蠣(かき)のブイヤベース風煮込み
 
調理時間 21分
エネルギー 216kcal
主菜野菜量たっぷり鉄分たっぷり
主菜カルシウムたっぷり
主菜野菜量たっぷり鉄分たっぷり
主菜
     

 
洋風牡蠣(かき)鍋
 
調理時間 20分
エネルギー 140kcal

 
牡蠣(かき)ときのこのココット 白味噌仕立て
 
調理時間 25分
エネルギー 231kcal

 
洋風牡蠣(かき)丼
 
調理時間 13分
エネルギー 470kcal

 
牡蠣(かき)とほうれん草のチャウダー
 
調理時間 25分
エネルギー 226kcal
主菜野菜量たっぷり鉄分たっぷり
主菜
主食
主菜野菜量たっぷり
     

 
牡蠣(かき)と白菜のチャウダー
 
調理時間 35分
エネルギー 236kcal

 
牡蠣(かき)と白菜のクリームスープ
 
調理時間 20分
エネルギー 136kcal

 
牡蠣(かき)とにらの卵チヂミ(韓国風お焼き)
 
調理時間 15分
エネルギー 190kcal

 
牡蠣(かき)の卵包み焼き
 
調理時間 8分
エネルギー 218kcal
主菜
スープ
主菜
主菜
     

 
牡蠣(かき)とにんにくの芽炒め
 
調理時間 19分
エネルギー 222kcal
     
主菜
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