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「菜の花」
レシピは14レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
1~14レシピを表示しています ページ| 1 
     

 
菜の花とたけのこのパスタ
 
調理時間 15分
エネルギー 460kcal

 
アサリのからし酢味噌あえ
 
調理時間 10分
エネルギー 39kcal

 
ミルクカルボナーラ
 
調理時間 25分
エネルギー 321kcal

 
菜の花と豆腐の肉味噌かけ
 
調理時間 15分
エネルギー 175kcal
主食野菜量たっぷり鉄分たっぷり
副菜
主食カルシウムたっぷり
主菜
     

 
牛肉と春野菜のオイスター煮込み
 
調理時間 180分
エネルギー 280kcal

 
ちぎり梅と春野菜のごまご飯
 
調理時間 10分
エネルギー 273kcal

 
菜の花と鶏肉の春色パスタ
 
調理時間 15分
エネルギー 553kcal

 
ホタルイカと菜の花のにんにく炒め
 
調理時間 14分
エネルギー 186kcal
主菜野菜量たっぷり鉄分たっぷり
主食
主食
主菜
     

 
菜の花といかの からし和え
 
調理時間 15分
エネルギー 102kcal

 
菜の花とあさりの中華蒸し
 
調理時間 13分
エネルギー 124kcal

 
菜の花とえびのパスタ半熟卵のせ
 
調理時間 17分
エネルギー 560kcal

 
はまぐりと菜の花のスープスパゲティ
 
調理時間 13分
エネルギー 379kcal
主菜
主菜鉄分たっぷり
主食鉄分たっぷり
主食野菜量たっぷり鉄分たっぷり
     

 
菜の花とイカのパスタ
 
調理時間 16分
エネルギー 530kcal

 
菜の花とたけのこの旬のパスタ
 
調理時間 18分
エネルギー 427kcal
   
主食
主食
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