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「カロリー控えめレシピ」
おかずレシピは606レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
1~20レシピを表示しています ページ| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 次へ>>
     

 
野菜のスープ煮
 
調理時間 10分
エネルギー 57kcal

 
簡単 まるごと野菜のミルクポトフ鍋
 
調理時間 10分
エネルギー 254kcal

 
簡単 白い野菜のポトフ鍋
 
調理時間 15分
エネルギー 249kcal

 
簡単 チャイニーズポトフ鍋
 
調理時間 15分
エネルギー 159kcal
主菜
主菜野菜量たっぷりカルシウムたっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
     

 
簡単 根菜ポトフ鍋
 
調理時間 15分
エネルギー 156kcal

 
魚のグリル&ラタトゥユ
 
調理時間 20分
エネルギー 161kcal

 
ポークのグリル&トマトのハニーレモンマリネ
 
調理時間 25分
エネルギー 221kcal

 
野菜のステーキ with 特製バルサミコソース
 
調理時間 15分
エネルギー 119kcal
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜
副菜野菜量たっぷり
     

 
たっぷり野菜とチキンのフレッシュサラダ
 
調理時間 15分
エネルギー 255kcal

 
電子レンジでできちゃう、超簡単!爽やかピクルス
 
調理時間 3分
エネルギー 72kcal

 
簡単野菜炒め
 
調理時間 5分
エネルギー 78kcal

 
お手軽ビーフシチュー
 
調理時間 30分
エネルギー 266kcal
主菜
副菜野菜量たっぷり
主菜
主菜
     

 
お手軽ハンバーグ
 
調理時間 20分
エネルギー 238kcal

 
簡単オムレツ
 
調理時間 10分
エネルギー 218kcal

 
簡単 小龍包鍋
 
調理時間 10分
エネルギー 221kcal

 
簡単 鶏から鍋
 
調理時間 15分
エネルギー 202kcal
主菜
主菜
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
     

 
簡単 豚しゃぶ鍋
 
調理時間 10分
エネルギー 212kcal

 
簡単 ロールキャベツ鍋
 
調理時間 20分
エネルギー 203kcal

 
簡単 鍋焼きブイ麺(うどん)
 
調理時間 15分
エネルギー 230kcal

 
トッポギのマカロニグラタン風 (食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 249kcal
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜
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