今日とったカルシウム量を調べて自由研究で発表しよう!

みんなはカルシウムって知ってるかな?
骨や歯にとってとても大切なえいようそなんだけど
大人も子供も足りてないみたいだよ。
本当にそうなのかな?
どのくらいとれていて、どのくらい足りていないのかチェックしてみよう!

じゅんびするもの:はかり(1g単位ではかれるもの)

さぁ、チャレンジしてみよう!

Step1 今日の食事のカルシウム量を調べよう♪

今日1日の食事と使われている材料(ざいりょう)を書きだしてみよう。
何をどのくらい食べているかな?
(料理をする人といっしょに材料(ざいりょう)のおもさをはかって研究ノートに書いておこう)
みんなの分をいっしょに作るときは、自分の食べた量をどう計算するか、料理をした人と相談しよう!
みんな同じくらいの量を食べたら、食べた人数で割って計算しよう!

■とったカルシウム量の考え方
とったカルシウム量(mg)=
材料(ざいりょう)1gに含まれるカルシウム量(mg)×自分の食べた量(g)

この表を入力して調べてみてね
食事食べた料理使った材料(ざいりょう)自分の食べた量(g)とったカルシウム量(mg)
朝ごはん 決定 ←食べた料理を教えてね g 決定
全部教えてくれるとわかるよ
料理をもっと追加する
昼ごはん 決定 ←食べた料理を教えてね g 決定
全部教えてくれるとわかるよ
料理をもっと追加する
夜ごはん 決定 ←食べた料理を教えてね g 決定
全部教えてくれるとわかるよ
料理をもっと追加する
おやつ 決定 ←食べた料理を教えてね g 決定
全部教えてくれるとわかるよ
料理をもっと追加する
1日の合計を計算してね全部入力したら←のボタンを押してね

1日に食べた材料(ざいりょう)の量をここで入力して、1日のカルシウム量を出してみよう。
出てきた数字は『研究ノート』にかきこんでいこう。
また、この表も参考にしてみてね。

『研究ノート』にかきこんだら次のステップへ♪
さぁ、チャレンジしてみよう!

Step2 推奨(すいしょう)カルシウム量と比べてみよう!

今度は1日にとりたい推奨(すいしょう)カルシウム量を、下の表から調べてみよう。
そしてとったカルシウムの量と、とりたいカルシウムの量の差も調べてみよう。

この表を入力して比べてみてね
君の年齢(ねんれい)と
性別(せいべつ)を教えてね
性別(せいべつ)を教えてね
これで決定する
自分のとったカルシウム量1日分合計(mg) STEP1で計算してみてね
1日にとりたい推奨(すいしょう)カルシウム量(mg) 上のボタンを押して調べてみてね
目標のカルシウム量と比べて(mg) 上のボタンを押して調べてみてね

あとは、今回の結果(けっか)やカルシウムについて調べたことを
『研究ノート』に書き込んで自由研究の完成だよ♪
まとめる前に、『研究のヒント』も参考(さんこう)にしてみてね。

今日のカルシウム量をチェック♪
もっといっぱい調べてみよう

まだまだあるよ。ほかにもこんな自由研究がいっぱい

みんながいつもおいしく食べていて、体を健康(けんこう)にしてくれるものなーんだ?
そう。答えは、「食べ物」だよ。
食べ物っておもしろいよね。
きちんとバランスよく食べていればいつも元気でいられるし、何か足りないと調子が悪くなったりするよね。
カルシウムの他にも、きみたちの元気と切りはなせない『食べ物』について
いろいろな角度から調べられるよ。
下のテーマの中から、すきなものをえらんで
さあ、レッツゴー!

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