ツナのブイヨンおにぎり
ツナ缶と卵だけで作る香ばしい洋風焼きおにぎりです。ブイヨンのうまみが効いたブイヨンライスなら、味付けいらずでおいしく仕上がります。
材料 (4人分)
作り方
ステップ2
フライパンを熱してサラダ油をなじませ、1.を4等分にして空気を抜きながら平たくまとめ、中火で焼きます。
ステップ2
フライパンを熱してサラダ油をなじませ、1.を4等分にして空気を抜きながら平たくまとめ、中火で焼きます。
ステップ3
2.に焼き色がついたら裏返し、弱火で中に火が通るまで焼きます。
ステップ3
2.に焼き色がついたら裏返し、弱火で中に火が通るまで焼きます。
*お好みで黒ごまをふっても良いでしょう。
*お好みで黒ごまをふっても良いでしょう。
栄養情報 ( 1人分 )
325 kcal
1.3 g
8.8 g
9.2 g
52.0 g
0.3 g
9 mg
0.9 mg
0 g