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タラモペースト

レシピNo.675

タラモペースト

マッシュポテトにたらこを加えた手軽に作れるペーストです。クラッカーやスティック野菜につけて、オシャレに召し上がれ。

11
72kcal
レシピNo.675

材料 (6人分)

作り方

ステップ1

ボールにマッシュポテトの素をいれ、(A)を加えてよくまぜ、ふたをして2から3分蒸らします。

ステップ1

1 / 3

ボールにマッシュポテトの素をいれ、(A)を加えてよくまぜ、ふたをして2から3分蒸らします。

ステップ2

たらこは袋から身をそぎ出し、ワインをふりかけ、(B)とともに1.に入れ、よくまぜ合わせます。

ステップ2

2 / 3

たらこは袋から身をそぎ出し、ワインをふりかけ、(B)とともに1.に入れ、よくまぜ合わせます。

ステップ3

スプーン2本に、水をつけて2.をすくい、すりあわせながら形づくります。

ステップ3

3 / 3

スプーン2本に、水をつけて2.をすくい、すりあわせながら形づくります。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.6 g

糖質

7.7 g

食物繊維

0.7 g

カルシウム

7 mg

0.4 mg

野菜摂取量

38 g