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鶏ひき肉入り混ぜご飯

レシピNo.2342

鶏ひき肉入り混ぜご飯

甘辛そぼろ煮に炒り卵が美味しい、キャロットライスで作る混ぜご飯は、人参嫌いのお子様にもおいしく食べて頂ける一品。「マギー コンソメ 無添加」は和風ご飯レシピにもぴったり!

50
519kcal
レシピNo.2342

材料 (3人分)

作り方

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ステップ1

米は洗米してざるに上げ、30分ほど置きます。(時間外)

ステップ1

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米は洗米してざるに上げ、30分ほど置きます。(時間外)

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ステップ2

炊飯器に1.、(A)を入れて、水(分量外)を炊飯器の定量ラインまで加えて普通に炊き上げます。

ステップ2

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炊飯器に1.、(A)を入れて、水(分量外)を炊飯器の定量ラインまで加えて普通に炊き上げます。

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ステップ3

卵は砂糖を加え、軽めの炒り卵にし、別皿に移します。

ステップ3

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卵は砂糖を加え、軽めの炒り卵にし、別皿に移します。

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ステップ4

挽肉は、(B)とあわせてポロポロになるまで炒め煮します。

ステップ4

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挽肉は、(B)とあわせてポロポロになるまで炒め煮します。

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ステップ5

2.のご飯が炊き上がったら、3.、4.、(C)を加えて混ぜ、刻みのりとみつばを添えます。

ステップ5

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2.のご飯が炊き上がったら、3.、4.、(C)を加えて混ぜ、刻みのりとみつばを添えます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

519 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

8.8 g

糖質

85.0 g

食物繊維

1.6 g

カルシウム

95 mg

2.2 mg

野菜摂取量

10 g