洋風コンソバめし

レシピNo.2441

洋風コンソバめし

コンソメ風味でさっぱり、そばの食感も楽しいコンソバめし。

20

分

382kcal

レシピNo.2441

20

分

382kcal

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材料 (4人分)

ごま油

大さじ

1

杯

(A)

人参

(7mm角に切る)

50

g

(A)

ピーマン

(7mm大に切る)

25

g

(A)

キャベツ

(7mm大に切る)

160

g

(A)

ベーコン

(7mm大に切る)

2

枚

(A)

中華麺

(蒸し、こま切れにする)

2

袋

(B)

マギーコンソメ無添加

1

本

(B)

こしょう

適宜

ご飯

(温めておく)

300

g

(C)

マギーコンソメ無添加

1

本

(C)

こしょう

適宜

作り方

ステップ1

深めのフライパンにごま油を熱し、(A)を炒め、(B)を振り、炒めます。

ステップ1

1 / 2

深めのフライパンにごま油を熱し、(A)を炒め、(B)を振り、炒めます。

ステップ2

1.に、ご飯を加えて炒め、(C)を振り、全体にパラパラになるまで炒めます。

ステップ2

2 / 2

1.に、ご飯を加えて炒め、(C)を振り、全体にパラパラになるまで炒めます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

382 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

糖質

63.8 g

食物繊維

3.1 g

カルシウム

32 mg

鉄

0.6 mg

野菜摂取量

59 g