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Taco(たこ)ライス (食物アレルゲン対応)

レシピNo.2577

Taco(たこ)ライス (食物アレルゲン対応)

タコとひじきが入った彩り豊かな炒めピラフです。

20
424kcal
レシピNo.2577

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

ひじきは洗って水にもどし、水気を切っておきます。

ステップ1

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ひじきは洗って水にもどし、水気を切っておきます。

ステップ2

フライパンに油を熱し、1.のひじき、茹でダコ、玉ねぎと赤パプリカ、ピーマンを炒め、火が通ったらコーンを加えて軽く炒め、(A)とこしょうを加えて炒め合わせます。

ステップ2

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フライパンに油を熱し、1.のひじき、茹でダコ、玉ねぎと赤パプリカ、ピーマンを炒め、火が通ったらコーンを加えて軽く炒め、(A)とこしょうを加えて炒め合わせます。

ステップ3

器にレタスを敷いて2. を盛り付けます。

ステップ3

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器にレタスを敷いて2. を盛り付けます。

-ご注意-

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-ご注意-

・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等28品目は含まれておりません。

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・レシピ作成時の食材にはアレルギー特定原材料等28品目は含まれておりません。

・実際に作る時には食材個々のアレルゲン性、アレルギー物質表示や注意喚起表示をご確認の上ご使用ください。

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・実際に作る時には食材個々のアレルゲン性、アレルギー物質表示や注意喚起表示をご確認の上ご使用ください。

■アレルギー表示対象品目■

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■アレルギー表示対象品目■

【特定原材料(表示義務)】えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生(8品目)

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【特定原材料(表示義務)】えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生(8品目)

【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】アーモンド・あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン(20品目)

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【特定原材料に準ずるもの(表示推奨)】アーモンド・あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・まつたけ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン(20品目)

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

424 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

7.4 g

糖質

66.7 g

食物繊維

4.7 g

カルシウム

89 mg

2.9 mg

野菜摂取量

174 g