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卵とツナの彩り野菜サラダ

レシピNo.3021

卵とツナの彩り野菜サラダ

お手軽&人気食材の卵とツナを使った、彩り豊かで豪華に見えるサラダ。素材を引き立てるおいしさの「マギー コンソメ 無添加」で作ったドレッシングが、いろいろな具材の味わいに、ピッタリです。

15
184kcal
レシピNo.3021

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

じゃがいもは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。

ステップ1

1 / 3

じゃがいもは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。

ステップ2

器に1.と(A)を盛り、混ぜ合わせた(B)をかけます。

ステップ2

2 / 3

器に1.と(A)を盛り、混ぜ合わせた(B)をかけます。

*お好みでブラックオリーブを散らしても良いでしょう。

3 / 3

*お好みでブラックオリーブを散らしても良いでしょう。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

184 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

7.4 g

糖質

16.6 g

食物繊維

2.5 g

カルシウム

46 mg

1.6 mg

野菜摂取量

160 g