コンソメチーズ唐揚げ
レンジで楽ちん！火を使わないメニューです。「マギー コンソメ 無添加」を片栗粉に混ぜて味付けし、電子レンジだから油の量も少なくてすみます。
材料 (2人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
鶏肉をボウルに入れて(A)をもみ込み、混ぜ合わせた（B）をまぶします。
ステップ1
鶏肉をボウルに入れて(A)をもみ込み、混ぜ合わせた（B）をまぶします。
ステップ2
1.を深めの耐熱皿に間隔をあけて並べてオリーブオイルを回しかけ、ラップが鶏肉に直接触れないようふんわりと皿にかぶせて一部分を開放し、電子レンジ（600W）で約5分加熱し、裏返して同様にラップをして再度約3分加熱します。
ステップ2
1.を深めの耐熱皿に間隔をあけて並べてオリーブオイルを回しかけ、ラップが鶏肉に直接触れないようふんわりと皿にかぶせて一部分を開放し、電子レンジ（600W）で約5分加熱し、裏返して同様にラップをして再度約3分加熱します。
ステップ3
2.に火が通ったら、器に盛ります。
ステップ3
2.に火が通ったら、器に盛ります。
＊お好みでリーフレタスやトマトを添えても良いでしょう。
＊お好みでリーフレタスやトマトを添えても良いでしょう。
＊耐熱皿にクッキングシートを敷くと、こびりつきを防げます。
＊耐熱皿にクッキングシートを敷くと、こびりつきを防げます。
＊油分を含む食品とラップが直接触れた状態で高温になると、ラップが破けたり溶けたりすることがあります。必ず食品の厚みよりも深い耐熱皿を利用し、食品とラップが触れないようにしてください。
＊油分を含む食品とラップが直接触れた状態で高温になると、ラップが破けたり溶けたりすることがあります。必ず食品の厚みよりも深い耐熱皿を利用し、食品とラップが触れないようにしてください。
栄養情報 ( 1人分 )
269 kcal
1.5 g
18.2 g
17.1 g
6.0 g
0g
46 mg
0.7 mg
0 g
