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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

じゃことししとうのスパゲティ

調理時間 11分 (レシピNo.1015)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ
  • 塩分控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 513kcal
    野菜量 29.6g
    塩分 1.6g
    カルシウム 96mg
    脂質 20.4g
    鉄分 1.4mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    にんにく 1片
    赤唐辛子 1本
    オリーブオイル 大さじ3杯
    ちりめんじゃこ 30g
    ししとう 16本
    ロングパスタ 160g
    マギー 無添加コンソメ 1/2本
    適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. にんにく薄切り、赤唐辛子は小口切りにします。
    2. フライパンにオリーブオイルと1.のにんにくを入れて火にかけ、にんにくが色づきはじめたら、1.の赤唐辛子とちりめんじゃこを加え、ほどよく香りがでたら、ししとうを入れて炒め合わせます。
    3. 2.のフライパンにゆでたロングパスタと「マギー 無添加コンソメ」を加え、ゆで汁を少し加えながら絡め、好みで塩を加えて器に盛ります。
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