閉じる

ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

コンソメライスピザ

調理時間 15分 (レシピNo.2439)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 359kcal
    野菜量 84.1g
    塩分 1.6g
    カルシウム 92mg
    脂質 6.1g
    鉄分 0.5mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)
    ┌ご飯(温めておく) 600g
    マギー 無添加コンソメ 2本
    (B)
    ┌玉ねぎ(薄切り) 1コ
    │ピーマン(薄切り) 2コ
    │ロースハム(薄切り) 40g
    │プチトマト(横4等分の薄切り) 6コ
    │ツナ缶(油漬け、軽く水気を切っておく) 大さじ2杯
    └スイートコーン(ホールタイプ) 大さじ2杯
    (C)
    ミックスチーズ 40g
    バジル 8枚

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. (A)を混ぜて4等分に丸め、それぞれをクッキングペーパーで両面挟んで手で薄くのばし、上に(B)をのせ、(C)を散らします。
    2. 1.をオーブントースターで、野菜に火が通るまで約8分加熱し、焼き上がりにバジルを散らします。
    3. *トースターの加熱時間は、機種やピザの厚さによって異なりますので、ご調整ください。
    バランスレシピ > コンソメライスピザ