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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

簡単 ロールキャベツ鍋

調理時間 20分 (レシピNo.2641)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • おかず
      (270kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • おかず
      (12.0g以下)

  • たっぷり
  • 野菜量たっぷり
    • おかず
      (120g以上)
    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 203kcal
    野菜量 160.0g
    塩分 2.6g
    カルシウム 20mg
    脂質 9.2g
    鉄分 0.9mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)鍋つゆ
    マギー ブイヨン 2コ
    └水 600ml
    カット野菜(スライスオニオン) 200g
    ミニトマト 10コ
    ロールキャベツ(市販、1コ約60g) 4コ

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. (A)の鍋つゆとスライスオニオンを入れて透き通るまで煮、ヘタを取ったミニトマトとロールキャベツを入れてさらに煮ます。
    2. キャベツが柔らかくなったら、器に取り分けていただきます。
    3. *栄養価は鍋つゆを75%食べたとして算出しています。
    バランスレシピ > 簡単 ロールキャベツ鍋