鶏手羽のパインジンジャーソテー
調理時間15分
レシピNo.2865
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1人分栄養情報
エネルギー
238kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
17.5g
脂質
13.3g
糖質
9.6g
食物繊維
2.2g
カルシウム
59mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
105.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 鶏肉手羽(手羽中) | 6本 |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| サラダ油 | 小さじ1杯 |
| 長ねぎ(3cmの長さに切る) | 1本 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aパイナップルジュース | 50ml |
| A生姜(すりおろす) | 5g |
| ベビーリーフ | 適量 |
| ミニトマト | 8コ |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鶏手羽中の裏側に切り目をタテに入れ、「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけます。
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2フライパンを熱してサラダ油をなじませ、1.を入れて両面色よく焼きます。途中で長ねぎも加えて色よく焼きます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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