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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】黒豆のおろし和え

調理時間 5分 (レシピNo.3028)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 56kcal 98kcal
野菜量 44.3g 77.8g
塩分 0.5g 0.8g
カルシウム 19mg 34mg
脂質 1.1g 2.0g
鉄分 0.1mg 0.2mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
大根(大根おろし) 200g
(A)
マギー 無添加コンソメ 1/2本
└酢 小さじ2杯
黒豆(煮豆) 100g
木の芽 適宜

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. 大根おろしは軽く水気をきってボールに入れ、(A)を混ぜ合わせます。
  2. 1.に汁気をきった黒豆を入れて混ぜ合わせ、器に盛ります。
  3. *お好みで木の芽を飾っても良いでしょう。

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