牡蠣(かき)とにんにくの芽炒め
調理時間19分
レシピNo.672
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1人分栄養情報
エネルギー
222kcal
食塩相当量
2.7g
たんぱく質
6.6g
脂質
9.3g
糖質
23.6g
食物繊維
3.2g
カルシウム
98mg
鉄
1.9mg
野菜摂取量
69.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
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| 牡蠣(かき) | 200g |
|---|---|
| A酒 | 大さじ1/2杯 |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| 片栗粉 | 大さじ2杯 |
| サラダ油 | 大さじ2杯 |
| にんにく(みじん切り) | 1片 |
| 生姜(みじん切り) | 1片 |
| 茎ニンニク(5cm長さに切る) | 200g |
| B水 | 1/2カップ |
| Bトマトケチャップ | 大さじ3杯 |
| Bチリソース | 大さじ1&1/2杯 |
| B酒 | 大さじ1杯 |
| B砂糖 | 大さじ1杯 |
| B赤味噌 | 小さじ1杯 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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