食事と甘いものは、
ベツバラとはいうものの、
全然気にならない人はいないはず。
そんな時に合わせて飲むコーヒーに
「ブライト スリム」。
脂肪分50%カットで、
カラダもココロも満たしたい
私にちょうどいい！
何もしなくても、実は日常生活の中に
たくさん“運動”がかくれている。
もちろんコーヒータイムにも！
お湯を沸かしながら、
くつろぎながら、
お茶会しながら。
ちょっと意識を変えるだけ！
すきま時間で有効に体を動かしたい
私にちょうどいい！
私も含め脂質を気にする
友人が多いので重宝しています。
コーヒー本来の味や香りを損なわず、
脂肪分50%カットなのに
クリーミーなのが嬉しいです！
女子会し
“ながら”運動
友達とプチ女子会。
テーブルの下では筋トレ。
- 少し浅めに座って、膝を伸ばします。
- 足を10cm程度地面から浮かしましょう。
- そのままの状態を５～10秒程度キープ。
- 部位：
- 腹筋を鍛えます。
- POINT：
- 呼吸を止めないように注意しましょう！
普段はブラックで飲んでいますが、
自宅では“ブライト スリム”を入れて
マイルドな味わいを楽しんでいます。
ホッと一息つきたい
リラックスタイムには欠かせません。
くつろぎ
“ながら”運動
椅子にすわり、
腰をひねってTVを見る。
- 椅子にまっすぐすわり、右足を
左足の上に重ねて足を組みます。 - 左手を、右ももの外側に当てましょう。
右手は背もたれか、座面の右側を掴みます。 - 下半身は動かさず、上半身を右側にひねります。
そのまま30秒キープしましょう。
※反対側も同様のステップでやってみてください。
- 部位：
- おなかの横（＝腹斜筋）を伸ばします。
- POINT：
- 同じ位置から毎日やると、見える視野の変化がわかりやすいです！
脂肪分50%カットが嬉しいです。
罪悪感なくたっぷりと入れて
毎日のコーヒータイムを楽しんでいます。
お湯を沸かし
“ながら”運動
お湯を沸かしながら、
姿勢を正し、お腹を鍛える。
- ３秒位かけておなかを膨らませるように息を吸います。
- ７秒位かけてゆっくり吐き、徐々におなかをへこませましょう。
- おなかをへこませた状態で、30秒程度、ゆっくり呼吸します。
- 部位：
- おなかのインナーマッスル（＝腹横筋）を鍛えます。
- POINT：
- おなかに手を当てると、ふくらみを意識しやすくなります！
“ネスレ ブライト”に比べ
脂肪分50%カット、
1杯分14kcal!（3g当たり）
コーヒーの味と香りを引きたてて、
クリーミーな味わいが楽しめ、
カラダにうれしいおいしさです。
「myながら運動」とは？
ミズノならではの
スポーツノウハウを生かし
仕事し“ながら”、
生活し“ながら”
どんな人の日常にも
ムリなくフィットする
超カンタン&ユニークなエクササイズ。
