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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

トマトソースの簡単リゾット

調理時間 13分 (レシピNo.1339)
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  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 413kcal
    野菜量 98.0g
    塩分 2.0g
    カルシウム 64mg
    脂質 15.1g
    鉄分 0.7mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    玉ねぎ 1/4コ
    ズッキーニ 1/2本
    ウインナーソーセージ 2本
    オリーブオイル 大さじ1杯
    とうもろこし(冷凍・ホール) 1/3カップ
    200ml
    マギー 無添加コンソメ 1本
    トマトソース(塩分量1%未満の物) 200g
    ご飯 220g
    粉チーズ 適宜
    パセリ 1枝

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 玉ねぎはみじん切りズッキーニ短冊切り、ウインナーソーセージは1cm幅に切ります。
    2. 鍋にオリーブオイルを熱し、1.ととうもろこしを炒め、水、「マギー 無添加コンソメ」、トマトソースを加えて煮立てます。
    3. 2.の鍋にご飯を入れて3分ほど混ぜながら火を通し、器に盛って粉チーズとみじん切りのパセリを散らします。
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