閉じる

穴子とたくあんのチャーハン

調理時間15分

レシピNo.1577

しその香りが爽やかなご飯ものです。「マギー コンソメ 無添加」のうまみが効いたご飯に、ふっくらと焼けた穴子やたくあん、ごまが混ざり合った混ぜ寿司のようなチャーハンです。

レシピを保存するには
ログインしてください。

1人分栄養情報

エネルギー

558kcal

食塩相当量

2.0g

たんぱく質

19.2g

脂質

15.8g

糖質

76.5g

食物繊維

1.8g

カルシウム

130mg

1.4mg

野菜摂取量

34.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

穴子(生、背開き) 2尾
小さじ2杯
マギー コンソメ 無添加 1本
しょうゆ 小さじ2/3杯
小さじ2杯
しその葉 5枚
きゅうり 1/2本
サラダ油 大さじ1杯
ご飯(温かい物) 400g
たくあん(細切り) 15g
白ごま 大さじ1杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1穴子は表面に酒をふって魚焼き器で表面を軽くきつね色に焼き、1cm幅に切ります。

  • 2マギー コンソメ 無添加」、しょうゆ、酒を合わせておき、しその葉せん切り、きゅうりは細切りにします。

  • 3フライパンにサラダ油を中温で熱し、ご飯を入れてほぐしながら炒め、2.の合わせ調味料を加え、1.の穴子、たくあん、しその葉、白ごまを入れ混ぜ、炒めます。

  • 4器に盛り、きゅうりをのせます。

レシピで使用している商品

レシピを保存するには
ログインしてください。

クローズアイコン

おすすめ特集レシピ

  • 楽したい日の晩ご飯レシピ特集
  • カフェ風ドリンクから簡単デザートまで!ボトルコーヒーレシピ特集
  • 簡単!混ぜるだけ♪おすすめのお菓子レシピ特集
  • おうちでも!外でも!どこでも気軽に♪​人気サンドイッチレシピ​特集

当たる、もらえる!
注目のキャンペーン

クローズアイコン

保存レシピから削除してよろしいですか?

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー