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かんたん大学芋

調理時間10分

レシピNo.2073

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

さつまいもに甘みを引き出す「マギー コンソメ 無添加」をまぶしてレンジとフライパンで簡単クッキング!油で揚げずにできるカロリーダウンがポイントです。

1人分栄養情報

エネルギー

104kcal

食塩相当量

0.6g

たんぱく質

0.8g

脂質

0.5g

糖質

23.6g

食物繊維

1.2g

カルシウム

29mg

0.5mg

野菜摂取量

50.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

さつまいも(薄めの乱切り) 200g
マギー コンソメ 無添加 1本
Aはちみつ 大さじ2杯
A 大さじ1杯
A黒ごま 小さじ1杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1さつまいもに「マギー コンソメ 無添加」をまぶして耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで5~7分加熱します。

  • 2フライパンに(A)を入れて温めて、1.を合わせます。

レシピで使用している商品

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商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

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  • 麺類

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