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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

かんたん大学芋

調理時間 10分 (レシピNo.2073)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • おかず
      (270kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • おかず
      (12.0g以下)
  • 塩分控えめ
    • おかず
      (2.3g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 104kcal
    野菜量 50.0g
    塩分 0.6g
    カルシウム 29mg
    脂質 0.5g
    鉄分 0.5mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    さつまいも(薄めの乱切り) 200g
    マギー 無添加コンソメ 1本
    (A)
    はちみつ 大さじ2杯
    │水 大さじ1杯
    └黒ごま 小さじ1杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. さつまいもに「マギー 無添加コンソメ」をまぶして耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで5~7分加熱します。
    2. フライパンに(A)を入れて温めて、1.を合わせます。
    バランスレシピ > かんたん大学芋