具だくさん中華スープ
調理時間10分
レシピNo.2309
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1人分栄養情報
エネルギー
23kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
2.2g
脂質
0.4g
糖質
2.1g
食物繊維
1.1g
カルシウム
10mg
鉄
0.5mg
野菜摂取量
36.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| A水 | 4カップ |
|---|---|
| Aマギー コンソメ 無添加 | 2本 |
| Bツナ缶(水煮、汁気を切ったもの) | 40g |
| Bきくらげ(乾、水で戻してせん切り) | 4g |
| B大根(ピーラーで短冊切り) | 80g |
| Bたけのこ(ゆで、短冊切り) | 20g |
| さやえんどう(下ゆでし、せん切り) | 6枚 |
| 生姜(極細のせん切り) | 1片 |
| ごま油 | お好みで |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鍋に(A)を入れて熱し、沸騰したら(B)を入れて煮ます。
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2材料に火が通ったら、さやえんどう、生姜を散らします。
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＊お好みで、ごま油をかけても良いでしょう。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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