サーモンタルタル冷製ベジ茶漬け
調理時間7分
レシピNo.2388
レシピを保存するには
ログインしてください。
1人分栄養情報
エネルギー
312kcal
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
9.3g
脂質
9.4g
糖質
45.2g
食物繊維
2.3g
カルシウム
25mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
76.3g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| Aサーモントラウト(刺身用、細かく切る) | 25g |
| A玉ねぎ(みじん切りし、塩を振って水気を切る) | 1/8コ |
| A塩 | 少々 |
| Aアボカド(一口大に切る) | 1/8コ |
| Aわさび | 適量 |
| Aウスターソース | 小さじ1/2杯 |
| ミニトマト(4等分のくし切り) | 2コ |
| かいわれ大根 | 1/4パック |
| ごぼうサラダ(ごぼう、人参、コーンなど) | 15g |
| 水 | 50ml |
| 氷 | 100g |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
詳しくはこちら
レシピを保存するには
ログインしてください。
