冷製ソイ明太ベジ茶漬け
調理時間5分
レシピNo.2389
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1人分栄養情報
エネルギー
343kcal
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
11.2g
脂質
11.7g
糖質
44.6g
食物繊維
3.6g
カルシウム
30mg
鉄
1.9mg
野菜摂取量
73.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (1人分)
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| ご飯(温めておく) | 100g |
|---|---|
| マギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| 豆乳(成分無調整) | 100ml |
| 氷 | 100g |
| 明太子 | 15g |
| アボカド(一口大に切る) | 1/3コ |
| 玉ねぎ(薄切り) | 1/10コ |
| コーン缶(ホール) | 大さじ1/2杯 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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