レシピNo.389
ちくわのチリソース炒め
いつもの素材とは一味違う素材の組み合わせで炒め物。ピリ辛さが食欲をそそり、「マギー コンソメ 無添加」でコクだしに一役。
17
分
113kcal
レシピNo.389
材料 (5人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
ちくわに、きゅうりを詰めて小口切りにし、(A)の材料を準備しておきます。
ステップ1
1 / 2
ちくわに、きゅうりを詰めて小口切りにし、(A)の材料を準備しておきます。
ステップ2
サラダ油を熱し、生姜を炒めてから1.を炒め合わせ、(B)で調味します。
ステップ2
2 / 2
サラダ油を熱し、生姜を炒めてから1.を炒め合わせ、(B)で調味します。
栄養情報 ( 1人分 )
エネルギー
113 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
4.0 g
糖質
10.7 g
食物繊維
1.2 g
カルシウム
18 mg
鉄
0.9 mg
野菜摂取量
26.2 g
