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ネスレ バランスレシピ

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「脂肪控えめレシピ」
おかずレシピは463レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
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(簡単1人鍋) みぞれ豆腐鍋
 
調理時間 15分
エネルギー 144kcal

 
(簡単1人鍋) ねぎま鍋
 
調理時間 10分
エネルギー 190kcal

 
かぼちゃのフィッシュボール(食物アレルギー対応)
 
調理時間 25分
エネルギー 239kcal

 
お魚の米粉パン粉焼き(食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 246kcal
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
主菜
     

 
お魚とチンゲン菜のスープ煮 (食物アレルギー対応)
 
調理時間 12分
エネルギー 168kcal

 
カレー風味のポテトコーンバーグ (食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 90kcal

 
じゃがいものカレー風味マリネ (食物アレルギー対応)
 
調理時間 17分
エネルギー 122kcal

 
ミックスレモン・ピクルス (食物アレルギー対応)
 
調理時間 10分
エネルギー 49kcal
主菜
副菜
副菜
副菜
     

 
お魚の甘酢あんかけ (食物アレルギー対応)
 
調理時間 15分
エネルギー 168kcal

 
オクラとなすのラタトゥユ (食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 89kcal

 
クリスマスツリーサラダ (食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 150kcal

 
フィッシュナゲット (食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 253kcal
主菜
副菜野菜量たっぷり
副菜野菜量たっぷり
主菜
     

 
ブイヨン風味の洋風おから
 
調理時間 15分
エネルギー 83kcal

 
チンゲン菜と豚肉のまろやかミルク煮
 
調理時間 17分
エネルギー 203kcal

 
かぼちゃの豚巻きととうもろこしの蒸し煮(ブレゼ風)
 
調理時間 15分
エネルギー 175kcal

 
鮭のチャンチャン焼き
 
調理時間 20分
エネルギー 218kcal
副菜
主菜
主菜野菜量たっぷり
主菜野菜量たっぷり
     

 
りんごとさつまいものグラッセ
 
調理時間 22分
エネルギー 141kcal

 
牛肉と根菜のピリ辛炒め煮
 
調理時間 15分
エネルギー 174kcal

 
豆腐とトマトのバジル風味
 
調理時間 10分
エネルギー 66kcal

 
鶏肉と野菜のステーキ
 
調理時間 20分
エネルギー 188kcal
副菜
主菜
副菜
主菜
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