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「カロリー控えめレシピ」
ごはんレシピは193レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
1~20レシピを表示しています ページ| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 次へ>>
     

 
【親子レシピ】グリーンピースとえびの混ぜご飯
 
調理時間 15分
エネルギー 247kcal

 
【親子レシピ】ツナ缶でチャーハン
 
調理時間 15分
エネルギー 245kcal

 
【親子レシピ】ドライカレーの目玉焼きのせ
 
調理時間 15分
エネルギー 329kcal

 
簡単 ミートボールカレー
 
調理時間 15分
エネルギー 498kcal
主食
主食
主食
主食野菜量たっぷり
     

 
簡単 えびカレー
 
調理時間 10分
エネルギー 460kcal

 
簡単 ツナとコーンの早わざトマトカレー
 
調理時間 10分
エネルギー 461kcal

 
簡単 しゃぶしゃぶ肉と薄切り野菜のカレー丼
 
調理時間 10分
エネルギー 528kcal

 
簡単ハヤシライス
 
調理時間 20分
エネルギー 491kcal
主食野菜量たっぷり
主食野菜量たっぷり
主食野菜量たっぷり
主食
     

 
簡単オムライス(鶏肉)
 
調理時間 15分
エネルギー 447kcal

 
海鮮マリネちらし寿司
 
調理時間 30分
エネルギー 410kcal

 
クリスマスツリーの洋風ちらし寿司 (食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 433kcal

 
鰹とお餅のグラタン (食物アレルギー対応)
 
調理時間 15分
エネルギー 361kcal
主食
主食
主食
主食
     

 
電子レンジで作る 魚ときのこのピラフ風 (食物アレルギー対応)
 
調理時間 10分
エネルギー 329kcal

 
たこときのこの焼きビーフン (食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 318kcal

 
電子レンジで作る 簡単トマトリゾット(食物アレルギー対応)
 
調理時間 10分
エネルギー 250kcal

 
taco(たこ)ライス(食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 424kcal
主食野菜量たっぷり
主食野菜量たっぷり
主食野菜量たっぷり
主食野菜量たっぷり
     

 
野菜カレー(食物アレルギー対応)
 
調理時間 25分
エネルギー 390kcal

 
シーフードカレー(食物アレルギー対応)
 
調理時間 25分
エネルギー 411kcal

 
栗ときのこのピラフ (食物アレルギー対応)
 
調理時間 40分
エネルギー 482kcal

 
カツオ洋風寿司 (食物アレルギー対応)
 
調理時間 18分
エネルギー 527kcal
主食野菜量たっぷり
主食野菜量たっぷり
主食
主食
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