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「塩分控えめ2.3g以下レシピ」
おかずレシピは644レシピです

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  • 野菜量たっぷり(120g以上)
  • カルシウムたっぷり(200mg以上)
  • 鉄分たっぷり(3mg以上)
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【親子レシピ】長芋のサッと炒め
 
調理時間 10分
エネルギー 71kcal

 
【親子レシピ】豚肉の冷しゃぶ ピーナッツだれ
 
調理時間 15分
エネルギー 153kcal

 
【親子レシピ】ゴーヤとパイナップルのマリネ
 
調理時間 10分
エネルギー 30kcal

 
【親子レシピ】ひまわり団子 蒸し野菜添え
 
調理時間 15分
エネルギー 148kcal
副菜
主菜
副菜
主菜
     

 
【親子レシピ】鶏ささみとパプリカの胡麻酢和え
 
調理時間 10分
エネルギー 71kcal

 
【親子レシピ】茄子のみそ肉詰め
 
調理時間 20分
エネルギー 126kcal

 
【親子レシピ】かにかまと胡瓜の酢の物
 
調理時間 10分
エネルギー 37kcal

 
【親子レシピ】鰻とごぼうの卵とじ
 
調理時間 15分
エネルギー 120kcal
副菜
主菜
副菜
主菜
     

 
【親子レシピ】こんにゃくと蓮根のサッと炒め
 
調理時間 10分
エネルギー 89kcal

 
【親子レシピ】冬瓜と鶏肉の煮物
 
調理時間 15分
エネルギー 105kcal

 
【親子レシピ】ラタトゥイユ
 
調理時間 20分
エネルギー 47kcal

 
【親子レシピ】牛肉とこんにゃくのステーキ
 
調理時間 20分
エネルギー 143kcal
副菜
主菜
副菜野菜量たっぷり
主菜
     

 
【親子レシピ】じゃがいもの洋風きんぴら
 
調理時間 15分
エネルギー 91kcal

 
【親子レシピ】海老とズッキーニのソテー
 
調理時間 15分
エネルギー 46kcal

 
【親子レシピ】ポークソテー マッシュポテト添え
 
調理時間 15分
エネルギー 126kcal

 
【親子レシピ】人参とひじきのサラダ
 
調理時間 10分
エネルギー 35kcal
副菜
主菜
主菜
副菜
     

 
【親子レシピ】お魚のカレー風味フライ(食物アレルギー対応)
 
調理時間 20分
エネルギー 154kcal

 
【親子レシピ】人参ドレッシングのグリーンサラダ(食物アレルギー対応)
 
調理時間 10分
エネルギー 37kcal

 
【親子レシピ】簡単トマトスクランブル
 
調理時間 10分
エネルギー 92kcal

 
【親子レシピ】小松菜ともやしのナムル
 
調理時間 10分
エネルギー 22kcal
主菜
副菜
副菜
副菜
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