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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

ドライトマトのスパゲティ

調理時間 17分 (レシピNo.1207)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • パスタ
      (550kcal以下)

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    1人分栄養価
    エネルギー 541kcal
    野菜量 95.1g
    塩分 2.0g
    カルシウム 100mg
    脂質 21.6g
    鉄分 2.6mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    ドライトマト(ホール) 25g
    ルッコラ 10g
    にんにく 1片
    オリーブオイル 大さじ3杯
    赤唐辛子 1本
    トマトピューレ 大さじ3杯
    ロングパスタ 160g
    マギー 無添加コンソメ 1本
    パルメザンチーズ 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. ドライトマトは湯でもどして刻み、ルッコラは一口大に切り、にんにくみじん切りにします。
    2. フライパンにオリーブオイル、1.のドライトマトにんにく、種を除いて輪切りにした赤唐辛子を入れて火にかけ、香りが出たら、トマトピューレを加えます。
    3. 2.のフライパンにゆでたロングパスタ、「マギー 無添加コンソメ」、1.のルッコラを入れ、ゆで汁を加えながら絡めて器に盛り、スライスしたパルメザンチーズを散らします。

    にんにくを使ったレシピ

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