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トマトと豆のスープ

調理時間20分

レシピNo.2029

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

ボリューム満点のスープは「マギー コンソメ 無添加」のスープがやさしい味わい。トマトの程よい酸味が食欲をそそります。大豆は水煮を使い、調理時間を大幅に短縮。

1人分栄養情報

エネルギー

120kcal

食塩相当量

1.3g

たんぱく質

7.8g

脂質

5.6g

糖質

6.3g

食物繊維

4.3g

カルシウム

55mg

1.2mg

野菜摂取量

163.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

サラダ油 大さじ1/2杯
ハム(1cm幅の短冊切り) 2枚
玉ねぎ(くし切りを半分に切る) 1/2コ
3カップ
マギー コンソメ 無添加 1&1/2本
大豆水煮(水気をきる) 150g
ホールトマト(缶詰) 1缶
こしょう 少々
パセリ(みじん切り) 少々

作り方

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レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


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  • おかず

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