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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

鮭の香り包み焼き

調理時間 21分 (レシピNo.2109)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 脂質控えめ
  • 塩分控えめ

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    1人分栄養価
    エネルギー 155kcal
    野菜量 103.3g
    塩分 1.6g
    カルシウム 51mg
    脂質 3.9g
    鉄分 1.5mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    白菜(4㎝幅に切る) 250g
    鮭(切り身、90gのもの) 4切れ
    しめじ(小房に分ける) 100g
    プチトマト(ヘタをとる) 8コ
    タイム(2等分に切る) 2枝
    (A)
    マギー 無添加コンソメ 1本
    └酒 大さじ2杯
    (B)
    ┌しょうゆ 大さじ1&1/3杯
    すだち(汁) 大さじ2/3杯
    └水 大さじ1杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. アルミホイルに白菜、鮭、しめじ、プチトマト、タイムの順に一人分ずつのせます。
    2. 1.に(A)をかけてアルミホイルを閉じ、オーブントースターで約15分加熱します。
    3. 2.のアルミホイルを開けて、(B)をかけて仕上げます。
    バランスレシピ > 鮭の香り包み焼き