コンソメレタスチャーハン
調理時間15分
レシピNo.2348
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1人分栄養情報
エネルギー
555kcal
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
14.0g
脂質
9.5g
糖質
97.0g
食物繊維
2.4g
カルシウム
28mg
鉄
0.7mg
野菜摂取量
95.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| ツナ缶(油漬缶、汁も含める) | 小1缶 |
|---|---|
| 玉ねぎ(みじん切り) | 1/3コ |
| 人参(みじん切り) | 1/4本 |
| ピーマン(みじん切り) | 1コ |
| ご飯(冷えたもの) | 500g |
| レタス(小さめのざく切り) | 4枚 |
| マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1熱したフライパンにツナ缶の油を入れて温め、玉ねぎ、人参、ツナ、ピーマンの順に加えて炒め、火が通ったら、ご飯を加えて炒めます。
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21.にレタスを加え、「マギー コンソメ 無添加」をふりかけて軽く炒めあわせます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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