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コンソメレタスチャーハン

レシピNo.2348

コンソメレタスチャーハン

フレッシュレタスを使った簡単コンソメチャーハン。ツナと4種の野菜が入ったレシピは、「マギー コンソメ 無添加」だけでおいしく完成です。

15
555kcal
レシピNo.2348

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

熱したフライパンにツナ缶の油を入れて温め、玉ねぎ、人参、ツナ、ピーマンの順に加えて炒め、火が通ったら、ご飯を加えて炒めます。

ステップ1

1 / 2

熱したフライパンにツナ缶の油を入れて温め、玉ねぎ、人参、ツナ、ピーマンの順に加えて炒め、火が通ったら、ご飯を加えて炒めます。

ステップ2

1.にレタスを加え、「マギー コンソメ 無添加」をふりかけて軽く炒めあわせます。

ステップ2

2 / 2

1.にレタスを加え、「マギー コンソメ 無添加」をふりかけて軽く炒めあわせます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

555 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

9.5 g

糖質

97.0 g

食物繊維

2.4 g

カルシウム

28 mg

0.7 mg

野菜摂取量

95.0 g