白菜とかにかまのサラダ

レシピNo.2990

白菜とかにかまのサラダ

素材を活かすおいしさの「マギーコンソメ無添加」で作ったドレッシングは、白菜の風味を引き立てて味わい豊かなサラダに仕上げます。

10

分

118kcal

レシピNo.2990

10

分

118kcal

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材料 (2人分)

(A)

マギーコンソメ無添加

1/2本

(A)

酢

大さじ

1

杯

(A)

ごま油

小さじ

2

杯

(B)

白菜

(細切り)

150

g

(B)

かにかまぼこ

(斜め切り)

6

本

(B)

水菜

(3cmの長さに切る)

50

g

(B)

赤パプリカ

(細切り)

15

g

(B)

黄パプリカ

(細切り)

15

g

(B)

松の実

(炒ったもの)

10

g

作り方

ステップ1

ボールに(A)を混ぜ合わせ、(B)を入れて合わせ、器に盛ります。

ステップ1

1 / 1

ボールに(A)を混ぜ合わせ、(B)を入れて合わせ、器に盛ります。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

118 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

7.9 g

糖質

5.9 g

食物繊維

2.3 g

カルシウム

114 mg

鉄

1.2 mg

野菜摂取量

115.0 g