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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】白菜とかにかまのサラダ

調理時間 10分 (レシピNo.2990)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 60kcal 105kcal
野菜量 51.0g 89.5g
塩分 0.5g 0.8g
カルシウム 51mg 89mg
脂質 4.3g 7.5g
鉄分 0.6mg 1.0mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
(A)
マギー 無添加コンソメ 1/2本
│酢 大さじ1杯
└ごま油 小さじ2杯
(B)
┌白菜(細切り) 150g
│かにかまぼこ(斜め切り) 6本
水菜(3cmの長さに切る) 50g
│赤パプリカ(細切り) 15g
│黄パプリカ(細切り) 15g
松の実(炒ったもの) 10g

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. ボールに(A)を混ぜ合わせ、(B)を入れて合わせ、器に盛ります。
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