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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】細切り野菜の中華風スープ

調理時間 10分 (レシピNo.3003)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 29kcal 50kcal
野菜量 48.2g 84.6g
塩分 0.6g 1.1g
カルシウム 24mg 42mg
脂質 0.7g 1.2g
鉄分 0.3mg 0.5mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
(A)
マギー 無添加コンソメ 1本
│水 400ml
└酒 30ml
(B)
┌チンゲン菜(斜め細切り) 1/2株
│長ねぎ(斜め細切り) 50g
│生しいたけ(薄切り) 2枚
│人参(細切り) 30g
└たけのこ(水煮)(細切り) 30g
ロースハム(細切り) 20g
ラー油 適宜

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. (A)を鍋に入れて煮立て、(B)を加えて弱火で火を通し、ロースハムを加えて器に盛ります。
  2. *お好みでラー油を加えても良いでしょう。
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