鱈(たら)汁
調理時間16分
レシピNo.1960
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1人分栄養情報
エネルギー
238kcal
食塩相当量
2.2g
たんぱく質
28.0g
脂質
5.4g
糖質
12.4g
食物繊維
2.2g
カルシウム
128mg
鉄
1.9mg
野菜摂取量
75.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| たら(切り身・100gのもの) | 2切れ |
|---|---|
| あら(たら又は白身魚) | 適宜 |
| 大根 | 50g |
| 長ねぎ | 1本 |
| 絹ごし豆腐 | 300g |
| Aマギー ブイヨン | 2コ |
| A水 | 3カップ |
| A赤味噌 | 大さじ2杯 |
| A酒粕 | 40g |
| A酒 | 大さじ2杯 |
| Aみりん | 大さじ2杯 |
レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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