Name: えびとコーンの彩りピラフ
Cook time: 50 min
Yield: 4人分
Cuisine: 洋風
Ingredients: 米(洗って水きりしておく) 2合(300g); むきえび(半分に切る) 150g; 人参(みじん切り) 70g; スイートコーン(ホール缶詰) 70g; マギー 無添加コンソメ 2本; 水 370ml; 無塩バター 小さじ1杯; ちりめんじゃこ 10g; 白ごま 大さじ1杯; パセリ 大さじ2杯

ご飯
（550kcal以下）

ご飯
（21.4g以下）

ご飯
（1.7g以下）

	1人分栄養価
エネルギー	350kcal
野菜量	37.0g
塩分	1.6g
カルシウム	74mg
脂質	3.1g
鉄分	1.4mg

- マギー無添加コンソメ
  
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材料 (4人分)

※用語説明は下線をクリック

米(洗って水きりしておく)	2合(300g)
むきえび(半分に切る)	150g
人参(みじん切り)	70g
スイートコーン(ホール缶詰)	70g
(A)
┌マギー無添加コンソメ	2本
│水	370ml
└無塩バター	小さじ1杯
(B)
┌ちりめんじゃこ	10g
│白ごま	大さじ1杯
└パセリ	大さじ2杯