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えびとコーンの彩りピラフ

調理時間50分

レシピNo.2213

たっぷり

野菜量

カルシウム

鉄分

炊飯器で炊くえびとコーンの彩りピラフは、さっと溶けて手間いらずの「マギー コンソメ 無添加」ですっきりした味わいに。人参色に染まったご飯に、ちりめんじゃことパセリが味のアクセントです。

1人分栄養情報

エネルギー

350kcal

食塩相当量

1.6g

たんぱく質

14.0g

脂質

3.1g

糖質

62.0g

食物繊維

1.8g

カルシウム

74mg

1.4mg

野菜摂取量

37.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

米(洗って水きりしておく) 2合(300g)
むきえび(半分に切る) 150g
人参(みじん切り) 70g
スイートコーン(ホール缶詰) 70g
Aマギー コンソメ 無添加 2本
A 370ml
A無塩バター 小さじ1杯
Bちりめんじゃこ 10g
B白ごま 大さじ1杯
Bパセリ 大さじ2杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1炊飯器に、米、具材、(A)を合わせて、普通に炊きます。

  • 2炊き上がったら(B)を加えて全体をよく混ぜ、器に盛ります。

  • *お弁当用には、上に焼きのりを飾りつけても良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー コンソメ 無添加

    マギー コンソメ 無添加

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商品

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  • マギー コンソメ 無添加

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  • マギー ブイヨン 無添加

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


シチュエーション

  • 朝食

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  • お弁当

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季節

  • 通年


調理時間

カロリー