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              ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう！

              えびとコーンの彩りピラフ

              調理時間 50分 (レシピNo.2213)
            • 控えめ
            • カロリー控えめ
            • 脂質控えめ
            • 塩分控えめ

              • 印刷する
              1人分栄養価
              エネルギー 350kcal
              野菜量 37.0g
              塩分 1.6g
              カルシウム 74mg
              脂質 3.1g
              鉄分 1.4mg

              材料 (4人分)

              ※用語説明は下線をクリック
              米(洗って水きりしておく) 2合(300g)
              むきえび(半分に切る) 150g
              人参(みじん切り) 70g
              スイートコーン(ホール缶詰) 70g
              (A)
              ┌マギー 無添加コンソメ 2本
              │水 370ml
              └無塩バター 小さじ1杯
              (B)
              ┌ちりめんじゃこ 10g
              │白ごま 大さじ1杯
              └パセリ 大さじ2杯
              ※切り方・計り方が分からない方はこちら

              作り方

              ※用語説明は下線をクリック
              1. 炊飯器に、米、具材、(A)を合わせて、普通に炊きます。
              2. 炊き上がったら(B)を加えて全体をよく混ぜ、器に盛ります。
              3. ＊お弁当用には、上に焼きのりを飾りつけても良いでしょう。

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