チキンのチリごま風味焼き

レシピNo.874

チキンのチリごま風味焼き

ピリ辛のタレにつけ込んで、オーブンで焼くだけのお手軽メニュー。こんがりと焼けたチキンの皮の香ばしさがたまりません。

45

分

55kcal

レシピNo.874

45

分

55kcal

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材料 (16本分)

鶏肉手羽

(手羽中)

16

本

にんにく

(みじん切り)

2

片分

おろし生姜

小さじ

2

杯

チリソース

大さじ

3

杯

しょうゆ

大さじ

2

杯

酒

大さじ

2

杯

マギーコンソメ無添加

1

本

ごま油

小さじ

1

杯

炒り白ごま

大さじ

2

杯

作り方

ステップ1

にんにく、おろし生姜、チリソース、しょうゆ、酒、「マギーコンソメ無添加」、ごま油、炒りごますべてを混ぜ合わせ、鶏肉を30分以上漬け込んでおきます。

ステップ1

1 / 2

にんにく、おろし生姜、チリソース、しょうゆ、酒、「マギーコンソメ無添加」、ごま油、炒りごますべてを混ぜ合わせ、鶏肉を30分以上漬け込んでおきます。

ステップ2

220℃のオーブンに1.の鶏肉を天板に並べ約15分焼きます。

ステップ2

2 / 2

220℃のオーブンに1.の鶏肉を天板に並べ約15分焼きます。

栄養情報 ( 1本分 )

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.7 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.1 g

カルシウム

14 mg

鉄

0.2 mg

野菜摂取量

1.3 g