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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

チキンのチリごま風味焼き

調理時間 45分 (レシピNo.874)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • おかず
      (270kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • おかず
      (12.0g以下)
  • 塩分控えめ
    • おかず
      (2.3g以下)

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    1本分栄養価
    エネルギー 55kcal
    野菜量 1.3g
    塩分 0.4g
    カルシウム 13.6mg
    脂質 3.7g
    鉄分 0.2mg

    材料 (16本分)

    ※用語説明は下線をクリック
    鶏肉手羽(手羽中) 16本
    にんにく(みじん切り) 2片分
    おろし生姜 小さじ2杯
    チリソース 大さじ3杯
    しょうゆ 大さじ2杯
    大さじ2杯
    マギー 無添加コンソメ 1本
    ごま油 小さじ1杯
    炒り白ごま 大さじ2杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. にんにく、おろし生姜、チリソース、しょうゆ、酒、「マギー 無添加コンソメ」、ごま油、炒りごますべてを混ぜ合わせ、鶏肉を30分以上漬け込んでおきます。
    2. 220℃のオーブンに1.の鶏肉を天板に並べ約15分焼きます。
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