鱈(たら)とマッシュポテトの揚げ物
調理時間30分
レシピNo.284
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1コ分栄養情報
エネルギー
207kcal
食塩相当量
0.7g
たんぱく質
8.0g
脂質
14.0g
糖質
10.0g
食物繊維
0.8g
カルシウム
18mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
61.0g

監修 ネスレ管理栄養士
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2じゃがいもはゆでてフォークでつぶし、1.と卵黄を加えて混ぜ合わせ、固く泡立てた卵白を手早く混ぜます。
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3揚げ油を180℃に熱し、3.をスプーンですくって油に落とし、黄金色に揚げます。
レシピで使用している商品
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マギー ブイヨン
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