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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

春キャベツとハムのミルクスープリゾット

調理時間 10分 (レシピNo.2158)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 354kcal
    野菜量 60.5g
    塩分 1.8g
    カルシウム 197mg
    脂質 12.5g
    鉄分 0.4mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    サラダ油 小さじ1杯
    (A)
    ┌キャベツ(一口大に切る) 80g
    └ハム(短冊切り) 2枚
    (B)
    マギー 無添加コンソメ 1本
    │牛乳 300ml
    └水 100ml
    ご飯 180g
    スイートコーン(ホール缶詰) 40g
    有塩バター 5g
    こしょう 少々
    パセリ(みじん切り) 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鍋にサラダ油を熱し、(A)を軽く炒めます。
    2. 1.に(B)を加えて煮立たせ、ご飯、コーンを加えて4分煮、バターを入れます。
    3. 2.を器に盛り、こしょう、パセリをふります。
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