Name: 簡単早変わり 鶏のチーズカレー鍋
Cook time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 洋風
Ingredients: 玉ねぎ(6等分のくし切り) 1&1/2コ; 人参(3等分に切る) 1/2本; じゃがいも(3等分に切る) 2コ; マギー ブイヨン 3コ; 水 900ml; ローリエ 適宜; 鶏肉むね(鍋用カットまたは一口大に切る) 200g; しめじ(小房に分ける) 100g; ルッコラ 60g; カマンベールチーズ(6等分に切る) 60g; 純カレー粉 大さじ1杯

おかず
（12.0g以下）

おかず
（2.3g以下）

おかず
（120g以上）

	1人分栄養価
エネルギー	307kcal
野菜量	300.8g
塩分	2.2g
カルシウム	177mg
脂質	9.7g
鉄分	1.8mg

- マギーブイヨン
  
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材料 (3人分)

※用語説明は下線をクリック

(A)
┌玉ねぎ(6等分のくし切り)	1&1/2コ
│人参(3等分に切る)	1/2本
└じゃがいも(3等分に切る)	2コ
(B)
┌マギーブイヨン	3コ
│水	900ml
└ローリエ	適宜
鶏肉むね(鍋用カットまたは一口大に切る)	200g
しめじ(小房に分ける)	100g
ルッコラ	60g
(C)
┌カマンベールチーズ(6等分に切る)	60g
└純カレー粉	大さじ1杯