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簡単早変わり 鶏のチーズカレー鍋
調理時間
15分
(レシピNo.2872)
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1人分栄養価
エネルギー
307kcal
野菜量
300.8g
塩分
2.2g
カルシウム
177mg
脂質
9.7g
鉄分
1.8mg
マギー ブイヨン
ご購入はこちら
材料
(3人分)
※用語説明は
下線
をクリック
(A)
┌玉ねぎ(6等分の
くし切り
)
1&1/2コ
│人参(3等分に切る)
1/2本
└じゃがいも(3等分に切る)
2コ
(B)
┌
マギー ブイヨン
3コ
│水
900ml
└ローリエ
適宜
鶏肉むね(鍋用カットまたは一口大に切る)
200g
しめじ(
小房に分ける
)
100g
ルッコラ
60g
(C)
┌
カマンベールチーズ
(6等分に切る)
60g
└純カレー粉
大さじ
1杯
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
(A)を耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約7分加熱します。
(B)の鍋つゆを
煮立て
、鶏肉、しめじ、1.を入れて煮ます。
火が通ったら、
ルッコラ
をサッと煮ながら食べ、途中で(C)を加えて味を変えます。
*栄養価は鍋つゆを75%食べたとして算出しています。
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