ネスレアミューズ

簡単早変わり　鶏のチーズカレー鍋(レシピNo.2872)

調理時間　

  • 印刷する
  • 携帯に送る
レシピ：簡単早変わり　鶏のチーズカレー鍋

主菜 野菜

1人分栄養価

  • エネルギー 　・・・・・・・・・・　307kcal
  • 野菜量　 ・・・・・・・・・・・・　300.8g
  • 塩分　 ・・・・・・・・・・・・・　2.2g
  • カルシウム　 ・・・・・・・・・・　177mg
  • 脂質　 ・・・・・・・・・・・・・　9.7g
  • 鉄分　 ・・・・・・・・・・・・・　1.8mg
マギー ブイヨンこのひと味でさらにおいしく！！
材料(3人分)※用語説明は下線をクリック
(A)
┌玉ねぎ(6等分のくし切り) 1&1/2コ
│人参(3等分に切る) 1/2本
└じゃがいも(3等分に切る) 2コ
(B)
┌マギー ブイヨン 3コ
│水 900ml
└ローリエ 適宜
鶏肉むね(鍋用カットまたは一口大に切る) 200g
しめじ(小房に分ける) 100g
ルッコラ 60g
(Ｃ)
┌カマンベールチーズ(6等分に切る) 60g
└純カレー粉 大さじ1杯
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方※用語説明は下線をクリック
1. (A)を耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約7分加熱します。
2. (B)の鍋つゆを煮立て、鶏肉、しめじ、1.を入れて煮ます。
3. 火が通ったら、ルッコラをサッと煮ながら食べ、途中で(C)を加えて味を変えます。
＊栄養価は鍋つゆを75％食べたとして算出しています。
鶏肉むねを使ったレシピ

もっと見る

  • 野菜量たっぷり（120g以上）
  • カルシウムたっぷり（200mg以上）
  • 鉄分たっぷり（３mg以上）

ページトップへ