作り方

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• 1(A)を耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約7分加熱します。

• 2(B)の鍋つゆを煮立て、鶏肉、しめじ、1.を入れて煮ます。

• 3火が通ったら、ルッコラをサッと煮ながら食べ、途中で(C)を加えて味を変えます。

• ＊栄養価は鍋つゆを75％食べたとして算出しています。