鰯(イワシ)の胡麻風味焼き
調理時間25分
レシピNo.1483
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1人分栄養情報
エネルギー
202kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
11.8g
脂質
12.9g
糖質
4.6g
食物繊維
0.6g
カルシウム
77mg
鉄
1.4mg
野菜摂取量
17.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| イワシ(38g前後のもの) | 6尾 |
|---|---|
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| A砂糖 | 小さじ1杯 |
| A酒 | 大さじ2杯 |
| Aしょうゆ | 小さじ1/2杯 |
| A白ごま | 大さじ1/2杯 |
| Aおろし生姜 | 小さじ1/2杯 |
| A万能ねぎ(小口切り) | 3本分 |
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
| はじかみ | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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